烈日炎炎 拉薩市民防曬“全副武裝”專家教你如何防曬

　　進(jìn)入7月，拉薩的氣溫逐漸升高，紫外線也越來越強(qiáng)，面對(duì)毒辣的太陽，防曬已成為出行的必備工作。如今，隨著防曬知識(shí)的普及，在拉薩街頭越來越多市民“全副武裝”，不僅涂抹防曬霜，還戴著帽子、墨鏡、口罩，打著遮陽傘。盡管如此，仍有市民表示，雖然做了防曬工作，但還是被曬黑了。那么，防曬到底防的是什么、紫外線對(duì)皮膚的影響有多大、防曬產(chǎn)品該怎樣選擇、皮膚曬傷后應(yīng)如何處理？帶著這些問題，記者采訪到了自治區(qū)第二人民醫(yī)院皮膚科主任、副主任醫(yī)師次仁玉珍。　

　　夏日曬傷高發(fā)　日均接診量增多

　　近日，記者來到自治區(qū)第二人民醫(yī)院皮膚科，不少患者正有序排隊(duì)等候就診。拉薩市民央宗一邊低頭查看自己紅腫的皮膚，一邊有些焦急地朝診室里張望。“本以為只是出去玩了一天，沒想到會(huì)這么嚴(yán)重。”央宗告訴記者，上個(gè)周末，她和家人一起去過林卡，由于未做好充分的防曬準(zhǔn)備，結(jié)果導(dǎo)致臉和手臂被曬傷。“當(dāng)時(shí)看著太陽不大，就沒擦防曬霜，結(jié)果回來就覺得臉和脖子火辣辣的，像針刺一樣痛，而且發(fā)紅嚴(yán)重，就趕緊來醫(yī)院檢查看看。”

　　隨后，經(jīng)過自治區(qū)第二人民醫(yī)院皮膚科主任、副主任醫(yī)師次仁玉珍的檢查，央宗被診斷為日曬傷，并根據(jù)曬傷程度開具了藥物進(jìn)行治療。“你的曬傷不算嚴(yán)重，可以通過冷敷、保濕，同時(shí)外用藥物方法緩解癢痛癥狀，這幾天要記得按時(shí)涂抹藥物，過幾天就會(huì)痊愈的，不要太擔(dān)心。”次仁玉珍說。聽完醫(yī)生的話，央宗的臉上露出了笑容，“沒想到曬傷這么難受，以后一定會(huì)更加重視防曬。”

　　次仁玉珍介紹，自拉薩進(jìn)入夏季以來，紫外線指數(shù)越來越高，日曬傷處于高發(fā)階段，日均接診量明顯增多。“這幾天，我們接診了不少曬傷的患者，大多都是因?yàn)楸窈髮?dǎo)致皮膚屏障受損，出現(xiàn)了紅腫、疼痛的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)起皰、瘙癢、脫皮，通常需要1至2周左右的時(shí)間才能痊愈，也有少數(shù)患者會(huì)伴有色素沉著，也就是被曬黑了。”次仁玉珍說。

　　紫外線加速皮膚老化　陰天也需做好防曬

　　日曬傷，也被稱為日光性皮炎，是皮膚受到過多紫外線照射而引起的炎癥反應(yīng)。次仁玉珍告訴記者，日光中的紫外線根據(jù)波長(zhǎng)不同，主要損傷皮膚的為中波紫外線（UVB）、長(zhǎng)波紫外線（UVA），長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線可穿透大氣層，分別達(dá)到人體皮膚的真皮層和表皮基底層。“中波紫外線會(huì)引起皮膚急性曬傷，長(zhǎng)波紫外線則會(huì)引起皮膚光照部位的色素增多，造成局部皮膚顏色加深，甚至加速皮膚老化。所以我們常說的防曬，其實(shí)就是防UVA和UVB這兩種紫外線。”

　　皮膚是人體與外界接觸的第一道屏障，是人體最先衰老的部位之一。次仁玉珍介紹，皮膚的衰老主要分自然衰老和光老化兩種形式，紫外線是對(duì)皮膚傷害最大的外部因素之一。“長(zhǎng)波紫外線不能被大氣層吸收，具有很強(qiáng)的穿透力，能夠穿透玻璃，直達(dá)皮膚的真皮層和皮下組織，破壞膠原纖維和彈性纖維，是造成皮膚老化、黑斑和皺紋的主要原因，也可能導(dǎo)致皮膚基因發(fā)生突變，引發(fā)皮膚癌。”次仁玉珍說，“光老化是可以控制的，我們平時(shí)要做好防曬，防止紫外線對(duì)皮膚的過度輻射，就可以控制或減緩光老化對(duì)皮膚造成的傷害。”

　　由于紫外線一年四季都存在，即使是在陰天、下雨天沒有陽光照射的情況下，紫外線指數(shù)也不低。“雖然陰天的紫外線相對(duì)于晴天會(huì)弱很多，但如果長(zhǎng)時(shí)間待在室外暴露在紫外線中，即使陰天皮膚也會(huì)被曬黑，甚至可能曬傷，所以陰天也要做好防曬。”次仁玉珍說。

　　追求高防曬指數(shù)不可取　防曬霜要根據(jù)膚質(zhì)選擇

　　隨后，記者走訪拉薩部分商場(chǎng)，了解防曬產(chǎn)品的銷售情況。在位于納金萬達(dá)廣場(chǎng)的一家化妝品店內(nèi)，貨架上擺滿了各類防曬產(chǎn)品，不少市民正在選購商品。銷售員小曲說：“最近防曬產(chǎn)品賣得很好，尤其是SPF50的防曬霜銷量持續(xù)上升，很多顧客都會(huì)囤個(gè)兩三瓶。”在功德林天街，市民張靜正在化妝品店內(nèi)挑選防曬霜，但遲遲拿不定主意，她有些無奈地告訴記者：“現(xiàn)在防曬產(chǎn)品種類這么多，都不知道怎么選。”

　　對(duì)于張靜的疑惑，次仁玉珍表示，按照防曬劑成分的不同，防曬霜分為物理防曬和化學(xué)防曬，其中物理防曬主要包含二氧化鈦和氧化鋅的成分，對(duì)皮膚的刺激性小，但質(zhì)地較為厚重，上臉容易泛白。化學(xué)防曬常見成分為二苯酮、水楊酸等成分，質(zhì)地清透，但可能對(duì)敏感肌造成刺激作用。“防曬霜的指數(shù)高低并不代表其質(zhì)量的好壞，而是代表了其防曬能力的強(qiáng)弱。一般來說，SPF值越高的防曬霜，其防曬能力越強(qiáng)，可以更好地防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，但是SPF值高的防曬霜并不一定適合每個(gè)人或每個(gè)場(chǎng)合。”次仁玉珍說，“如日常上班可以選擇SPF30以上、PA＋＋的防曬霜，戶外運(yùn)動(dòng)、過林卡長(zhǎng)時(shí)間暴露于紫外線下，建議選擇SPF50、PA＋＋＋的防曬霜，涂抹要足量均勻，每隔2小時(shí)到3小時(shí)進(jìn)行一次補(bǔ)涂，防曬效果會(huì)更好。”

　　除了防曬霜外，市場(chǎng)上的防曬帽、防曬衣、防曬面罩、防曬傘、防曬冰袖等產(chǎn)品也廣受歡迎。“每天10時(shí)到16時(shí)之間紫外線最強(qiáng)，這個(gè)時(shí)間段大家盡量待在室內(nèi)，不要外出。如果需要外出，無論男女都要提前涂抹防曬霜，佩戴大帽檐的帽子、穿戴避光性好的防曬衣等，通過軟防曬與硬防曬相結(jié)合的方式，最大限度地保護(hù)皮膚免受傷害。”次仁玉珍說，“另外，光敏性藥物（降壓藥、利尿藥、抗凝藥等）和食物（芹菜、香菜、菠菜、檸檬、芒果等）在進(jìn)入人體后會(huì)引發(fā)光過敏反應(yīng)，食用后要避免過度暴露于陽光下。”

　　皮膚具有耐受性　曬傷嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

　　目前，拉薩市白天氣溫較高，紫外線較強(qiáng)，如果發(fā)生曬傷應(yīng)該如何處理呢？次仁玉珍介紹，如果日光照射后局部皮膚發(fā)紅、發(fā)燙，沒有出現(xiàn)水皰，采取冷濕敷的方法就能夠緩解，但是如果癥狀明顯甚至出現(xiàn)了大皰，就一定要及時(shí)到專科就診。“有的患者曬傷后不進(jìn)行正規(guī)的治療，反而用一些‘土方子’，不僅沒有緩解效果，反倒讓皮膚受到刺激，加重了病情。”次仁玉珍告訴記者，“另外，與成人相比，老人和孩子更容易被曬傷，平時(shí)一定要做好防曬，預(yù)防大于治療。”

　　盡管紫外線對(duì)人體的傷害很大，但適當(dāng)曬太陽也可幫助人體獲取所需的維生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，因此過度防曬也是不可取的。“我們的皮膚具有一定的耐受性，如果紫外線較低或暴露時(shí)間不長(zhǎng)的話，皮膚是可以耐受20分鐘左右的日曬的，這種情況下只需涂輕薄的防曬產(chǎn)品就可以，沒有必要把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。”次仁玉珍說。